私は肌の『ニキビ』について悩んでいます。nicoせっけん

髭剃り、眉毛のお手入れをすると必ずと言っていいほど、肌荒れをして赤色に火照ったり、次の日になるとニキビの赤ちゃんのように、プクッと赤い丸が膨れてくる事があります。成人するまではこのようなことはなかったのですが、成人以降すぐニキビや出来物ができるようになってしまいました。

そこで、最近行っていることが『水分』を多く摂取するということです。具体的には、1日に2リットル以上は飲むようにしています。個人的な意見ですが、水分を多めにとるようになり、肌のカサカサ、ぱさぱさが無くなってきたかなと思います。髭や眉毛を整えた時でも、ニキビが出来る確率が大幅に下がってきました。化粧水や乳液を使っても、中々改善しなかった肌トラブルですが、1日に摂取する水分量を、増やしただけで前よりかは数段とマシになりました。

すると、お肌トラブル以外の効果も、発揮されるようになりました。私は元々ニキビが顔やおでこにあることで、中々自分に自信を持つ事が出来なくて、引きこもりがちの性格でした。驚く事にそれが改善されたのです。やはり、外見の変化は内面にも大きな影響を及ぼすのだなと思いました。これで社会に出ても恥ずかしくなく、アルバイトでも声が大きく出せるようになったり、友達にも明るくなったと言われまた。ぜひお試しください

口臭ケアには起きてすぐの歯磨きが重要です。

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人間は寝てる間に、口の中で細菌が広がっていて、とても汚い状態であるといわれています。

そのため、起きた直後の口臭は、なんともいえないにおいがすることはありませんか？

そこで、おすすめなのが、おきた直後に口をゆすぎ、歯磨きをすることです。

朝ごはんを食べる前に歯磨きをすることで、寝ている間に増殖した菌を体内に取り込むことなく排除することができます。

また、歯磨きと並行して舌みがきを行うことで、においのもととなるカスを清掃することが可能です。

このカスをためておくと、においにつながるようなので、毎日かならず磨くことをおすすめします。

さらに、毎日３食たべたあとに必ず歯磨きをすることで、口のなかの雑菌が増えないように気を付けることもたいせつです。

よって、トータルで１日で４回歯磨きをする計算となります。

すこし面倒にきこえますが、口の中は常にすっきりしていますし、

異性や友人など、他人から口臭が気になるといわれることもなくなります。

口臭はエチケットで、身だしなみの一部ですから、怠ることなくケアをしていきたいですね。

歯の状態を健康に保つことにもつながりますので、継続していきたいと思います。

　ふと気が付くと肌がざらついている、という経験はありませんか。理想の肌はつるつると滑らかなものですが、毛穴が開いた乾燥に負けたりと肌がざらついてしまうことがあります。肌のざらつきの原因は、キメと呼ばれる肌表面が窪んでしまうことが原因です。

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肌は約２５日間程度のペースでターンオーバーし、生まれ変わっていきます。しかし乾燥が続いていたり毛穴が汚れているとターンオーバーしてもまたざらついてしまうのです。とくに赤いポツポツがある場合は、ニキビが炎症している可能性があります。ではこうした肌のざらつきにはどんな対処をすれば良いのでしょうか。

　肌の基本的なケアはまず「保湿」です。どうしても肌は２４時間外気に晒されている状態です。洗顔後に肌に「バリア」のこうかがある乳液などで保湿し、うるおいを与えることでざらつきが発生しにくくなります。毛穴の汚れを除去するパックなども市販されていますが、除去後は毛穴がぱっくりと開いている状態です。

このまま放置するのではなく、開いた毛穴にも保湿をすると毛穴が閉じて、うるおいのある肌に仕上がります。特に加齢とともに肌が垂れ下がることで、毛穴の開きは大きくなっていきます。３０代以降は保湿効果の高いコスメを使って、ざらつきが発生しないように十分なケアをしましょう。

10代から20代前半にかけて黒ギャルだったわたしは、日焼けサロンや海で顔まで焼いてました。また、普段日中外出時も面倒で日焼け止めなど塗ったことありませんでした。徐々に気になり始めファンデーションやコンシーラーで隠れるしいいだろうと思ってたけど、20代後半になり結婚がきまり結婚式をするってなったときに一生に一度だから少しでも綺麗になりたいと思い美容皮膚科で20万円かけてフォトフェイシャルしました。

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照射後に１週間くらいしたらシミの部分が黒くなり瘡蓋になり自然に剥がれてくるのを待つんですが、せっかちすぎて瘡蓋剥がしてしまってました。お金かけた分効果ありましたが、次は妊娠してまたシミが出てきました。妊娠中は美容皮膚科通いができなかったのとお金がなかったのでシミ予防のための化粧品をかい、10ヶ月間ほとんど引きこもりだったので毎日すっぴんで過ごしてました。すっぴんで過ごすと肌が綺麗になるとか言われてるけど私にはよくわかりませんでした。
　
お金に余裕できたらまた、美容皮膚科通いして治療したいですがいまはコンシーラーもかなり優秀で隠せるので考え中です。10代の頃から顔だけは日焼け止め塗るべきだと思います。

昨年からコロナの感染予防としてマスクをする生活が続き、マスクが当たる部分の毛穴の開きが気になっています。

マスク生活になる前は特に気になっていなかったのですが、今は鼻の頭と小鼻の部分の毛穴が目立ち、いわゆる「イチゴ鼻」の状況です。加えて、最近は毛穴だけではなく、頬の赤みも出やすくなっているような気がしています。

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原因を調べたところ、マスクをしていると吐く息で蒸れて汗が蒸発しにくく皮脂が増えやすい状況やマスクと肌が擦れ摩擦による刺激が肌荒れに繋がっていることが多いようです。悲しいことに、どちらも自分自身に思い当たります。

クレンジングや保湿には気を使っているつもりですがなかなか改善が見られません。これから紫外線の強い季節になりお肌への刺激が増加するため、現在のスキンケア商品より良い商品があれば乗り換えようかと考えています。また、40代という年齢も考え、美容皮膚科で毛穴や赤みを取る治療を受けることも視野に入れ始めています。（ちなみに過去に美容皮膚科で施術を受けた経験はありません。）

いずれにせよ、外出時にマスクを着ける生活は当面続きそうなので、これ以上肌荒れが進まない対策を考えなくてはと思っています。

ハリがなくなってきたな～、透明度が減ってきたな～は30代頃から思っておりましたが、悩むほどではなかったのです。年相応、こんなものだと思っていました。なのに、たるみに気づいた時は自分でも衝撃でした！最近久しぶりにエステに行く機会があり、初めて肌診断を受けました。結果は年齢の割に思いのほか良かったものの、その肌診断に使用する為、正面、右横顔、左横顔を順番に写真を撮ったんです。

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その横顔写真を見た時、心の中で「えーーー！」と声にならない悲鳴を上げてしまいました。横顔の頬がこんなにもたるんでいるなんて、全く今まで気づきませんでした｡｡｡しっかりおばさん顔になっている。頬ってこんなにたるむものなんだ、と改めてまじまじと自分の横顔写真を食い入るように見つめてしまいました。最近、常にマスクに隠された顔下半分、人と話すことも減ってきた昨今、頬の筋肉が衰えてしまった結果、たるみを手に入れてしまいました。

エステで確かに少しは改善されたが、そんなに頻繁には通えない。美顔器にすがってみるか～とも考えましたが効果がわからないし、いっぱいありすぎて自分にどれが合うのかもわからない。やはり、昔やっていた小顔効果のある発生練習で「あ、え、い、う、え、お、あ、お･･･」と大口を開き口周りの筋肉を鍛える方法が自分にしっくりくる方法。たるみに聞くのかは未知数だけどこれで効果が出なければ、また次の方法を考えるぞー。

小さい頃はあまり髪なんて気にしておらず小学生の時は特にケアなどはしていませんでした。http://www.shemakeshats.com/

中学生になり私の中学校はストレートパーマをやる子がほとんどで私も中学生の時に1度やりました。それからはあまり髪に悩まずロングでも寝癖もそこまでつかず友達はヘアアイロンをしてくる子が多くいましたが私は数回しかしていませんでした。それは高校に入ってからもそうで髪サラサラできれいと言われるくらいでした。専門学校に行ってから髪を染めるようになり髪を気にするようになりました。

カラー色落ちが早かったりパサパサが気になりトリートメントにも色々を手を出しました。パーマをかけても長持ちせず無駄に終わってしまいました。そのあとから表面の毛は普通ですが中のほうの癖毛がひどくなった気にがします。お母さんがかなり癖毛なので遺伝なのかもしれません。今は3ヶ月に1回のカラーとトリートメントを美容室でやっています。髪を洗ってお風呂から出てもすぐに乾かさないで2、3時間後に乾かすのが28才まで習慣でした。

もちろん良くないことは知っていましたが、大丈夫だろうという思いでいました。が前よりやはり髪質は悪くなっているのが分かります。流行りの髪質改善をしてみようか考えています。髪も毎日しっかりいたわってあげないといけないなと感じました。

お肌のトラブルは日々絶えません。乾燥肌なので、基本的には保湿をしなければガサガサになってそのままだとメイクもきれいに仕上がらないので、まずは日々の保湿をしっかりとするところが大事になってきます。ただ、保湿をどれだけしてもカサカサ具合は治らず、基本的にカサカサしています。保湿力の高い化粧品を使うと、油分が多かったりしてニキビができることもあります。

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自分の肌質に合っていない化粧品や、油分がおおいものを使ってしまうとすぐにニキビができてしまうのも悩みの1つです。保湿力が高いものは、テクスチャーがこってりとしたものが多いためニキビもできやすくなります。ですが、さっぱりしたテクスチャーのものを使うと保湿力が足りずにかさつきが目立ちます。

なので、保湿をしながらもニキビができない化粧品を使ってケアするしかありません。ですがこの2つを満たした化粧品はなかなか出会えず、いまだに自分にぴったりくる化粧品が見つからないままです。安いブランドから高いブランドまで様々な商品を試してみましたが、なかなかしっくりくる化粧品がありません。

自分に合った化粧品をそろそろ見つけたいところですが、名前の知れた有名ブランドならばいいと言うわけでもなく、安いからいいというものでもないのでどうやって探したらいいのか迷っています。

私は、胸は女性の魅力の一つだと思います。大きさも大事ですが、形こそ磨くべき部分だと思います。ふっくら上向きな胸。響きだけでもいい女な感じがします。いい女になるためにはきれいな胸は必要不可欠です。では、どのようにすればきれいな胸を手に入れることができるのか。

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かくいう私も、以前はたれ胸でした。大きさは問題ないのですが、ずぼらな性格により、らくちんなカップ付きインナーを四六時中使用していたところ、ひもがっダルダルになっても使用した結果、それに合わせて胸も垂れてきたような気がします。これはまずいと思い、ブラをするようになりましたが、あまり改善されず。なぜなら夜はノーブラだったからです。

夜のほうがつける時間短いし高い！そう思ってずっとつけてこなかったのですが、この際だから買ってつけてみることに。

すると着用後、しっかりむねをホールドしている感じが伝わってきました。特に感動したのは寝るときです。私は、横向きに寝るのですが、そのときも横に流れる感覚がありません。とても感動しました。胸は大事と改めて感じる機会になり、積極的にサイズも図るようになりました。ナイトブラは、想像以上に効果が高く、若ければ若いほど早く効果が出ると思うので、使用をお勧めします。

私が自分の臭いに対してコンプレックスを持ち始めたのは、東京に住んでいて、個別指導の学習塾で、講師をしていた時でした。

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そこの、塾の講師は、生徒の隣りに座って、かなり近い距離で生徒に教えます。それで、一応指導の前には、お風呂に入って行ったのですが、入らないで行った時には、動くたんびに、自分でも臭い匂いがして、とても匂いが気になりました。

それで、生徒にも、前の仕切り板にくさいって書かれた事を思い出します。

多分若かったので、新陳代謝が活発だったからだと思います。

それから、沖縄に帰って来て、匂いをどうにかしようとして、手術を受ける事を考え、美容外科に、問い合わせの電話をして、値段を聞いたら30万円程でした。

でも、電話口に出られた、受付の看護師さんは、私の言うのを聞いて、話しに乗り気ではなく、なんで手術受けるんですか？って、感じだったので、お金もないし、手術を受けるのをあきらめました。

でも、本当に自分のワキが臭いんだなって思い知ったのは、大手のコールセンターで働いていたときで、お風呂に入って行かなかったのかもしれませんが、スーパーバイザーに、ワキが臭いから、洗って来てと、はっきり言われて、ショックだった事を覚えています。

でも、今は外で働いていないし、匂いもあんまり気にしなくなりました。

また、家には友達に貰った香水があるので、気分をリフレッシュしたい時には、付けています。

歳もいって、何事も気にしすぎない事が一番かな、と言う気持ちに最近はなっています。

30代男性です。
半年で5㎏のダイエットに成功しました。
運動不足、そこそこの年齢になったのに、若いころと同じ食生活をしていたせいで太ってしまいました。

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身長は１６５㎝ですが、６２kgまで増加しました。
これは、まずい、意識してやせる必要があると思い、ダイエットを決意。
簡単な筋トレと食事制限をしました。

筋トレの内容は、スクワット、腹筋、腕立て伏せです。
それぞれ、１日３０回の３セットずつを、繰り返しました。
毎日ではありませんが、週に５日ほどしました。

また、それと合わせて食事制限もしました。
朝、昼は食べたいものを食べますが、夜は炭水化物を抜いた食生活。
また、筋トレをしていて、筋肉を増やしたかったので、肉を意識して食べるようにしました。

肉なら何でも食べましたが、特に鶏肉を意識して食べました。
おすすめはサラダチキンです。スーパー、コンビニで売っていますし。
同様にスーパー、コンビニで売っている千切りキャベツと合わせて食べました。

味も豊富で飽きません。プレーン（味なし）のほかに、柚子胡椒、タンドリーチキン、レモン、ハーブなどいろいろあります。
カロリーを抑えるため、調味料は塩です。塩もシンプルな塩以外に、ごま塩、ハーブソルト、カレー風味の塩、などいろいろ組み合わせて、楽しめます。