毎日食事を3食しっかりとっているとどうしてもその中で数食はカロリーの高い食事をとってしまいがちになり体重が増えてしまったという経験はありませんか？

そして増えた体重を減らそうと我慢して毎食カロリーを気にした食事をするとそれはそれでストレスになると思いますし食事を楽しめませんよね。

そんな時私は食事の回数を減らすと言う方法でダイエットを始めました。

現在私は基本的に晩ごはんのみ1日1食で生活しております。ベルミススリムタイツの効果や副作用

その分食事のカロリーなどは気にせず好きなものを結構な量食べております。

それだけで私はマイナス６キロのダイエットに成功しましたし現在もその生活を続けリバウンドもしておりません。

会社勤めの方ですと案外朝ごはんさえ我慢できれば職場では休憩時間なども限られておりそこまでお昼ご飯を食べない事に辛さを覚えなくなってきます。

また少しお腹が空いたと思った時は甘い飲み物を少し飲む程度なら体重にそこまで影響は出ないですし満足感もありますのでおすすめです。

ですが毎日、毎日一食だけですと流石に辛いなという時もあります。

そんな時のために私は土日のみ昼ごはんと晩ごはん２食取るようにしています。

1週間の内2日程度食事の回数が増えてもそこまで体重に影響は出ませんし休日に2食ごはんを食べる日を設定するとゆっくり食事を楽しむ時間も作れます。

そういったご褒美の日を設定してあげる事でダイエットにもメリハリが出て無理なくチャレンジすることができます。

体重が気になる方は一度是非試してみてください。

うちの犬はスタンダードプードルという犬種です。トイプードルはよく見かけると思いますが、あれの大きい版です。大きいせいか人間のようにも見えますし、ときどき「着ぐるみで中に人が入ってるんじゃないの？」などとからかわれたりします。

Ta-Ta（タータ）を辛口評価！

トリミング（人間でいうヘアカットのようなものです）費用も大型犬でバカにならないので、これから犬の美容師さんになる学生さんに、カットモデルとしてきれいにしてもらいますが、始めたのが5歳のころ、それまでおてんばだったのですが、ふわっふわできれいにしてもらった自分が、いかに人目を惹くかに気づいてしまった彼女はまるで性格が変わってしまったのです。

それまでのやんちゃキャラは変わり、ツンデレというのか、人間に対しても「私を撫でなさい」とふきだしをつけたくなるような態度なのです。またありがたいことに興奮して近づいてくる方も多く、犬と一緒に写真撮影もよく頼まれます。私はカメラマン役です。

高速のサービスエリアで、観光バスが休憩中には女子トイレに大勢のマダムたちがなだれ込みます。そんな時に遭遇すればしめたもので、私と犬は入口に陣取ってマダムたちの注目を浴びるのを待ち、犬は嬉しそうに撫でてもらいます。そしてあるとき彼女が一瞬「どや顔」を私にしてみせたのは一生忘れません。犬でもそういう表情するんだとびっくりでした。

私は今34歳ですが、未だに自分の髪の取り扱いに悩んでいます。

毛量がとても多く1本1本の毛がしっかりと太い、そして水分を弾きそうなパサパサの毛質です。

以前母が私の抜け毛があまりにもインパクトのあるビジュアルだったので袋に入れて保管してあったのには自分の毛ながら引きました。笑

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今でこそ笑い飛ばせますが10代の頃は非常にコンプレックスでした。

ブロー程度ではどうする事も出来ず髪を結わないと人前には到底出る事も出来ないレベルにボンバーヘアでした。

高校生になった頃から現在まで定期的に縮毛矯正をしています。

一時期は何故縮毛矯正をしないといけないのか、

これが私のナチュラルな髪の毛なのだからこのままの毛質のまま自分らしくいようと思った事もありました。

ただその頃に気付いたのですが、私のようなパサパサのくせ毛はそのままの状態だと非常に清潔感に欠くのです。

毎日丁寧に髪を洗って、良い香りのヘアオイルをつけて、サラサラになるブラシで髪を梳いてもです。

見た目の印象がどうしてもマイナスの方にいってしまうと私は感じています。

仕事のストレスなのか加齢なのか切ない事にここ数年で白い髪の毛も増えてきました。

「私ったら苦労してる…」なんて思っていましたが、

同い年の友人と温泉に行った時に彼女も私と同じ位白い毛を生やしていて、

笑ってしまいましたが(失礼)、10代の頃からの友人なので同じように歳を重ねたんだなぁと嬉しくもなりました。

若い頃から自分の髪の毛が扱い辛かった為ヘアアレンジの術を全く持っていないのですが、

最近は髪の毛の巻き方やヘアアレンジの仕方をYoutubeを見て勉強しています。

動画通りにやっても何故か私の剛毛は大爆笑必須の結果になってしまうのですが、

これはスキルの問題もあると思うので練習を重ねていつか我が毛の攻略を成功させたいです。

髪の毛がある事、これはとっても幸せな事だと常に思っていますので、

試行錯誤しながらこれからも付き合っていこうと思っています。

食生活は、毎日油であげたようなものを食べるのではなく、月３回に押さえて、野菜やスープ、きのこや魚、鳥むね肉を食べる生活をとりいれました。鳥むね肉は、脂身がすくなくﾍﾙｼｰでゆでて蒸しチキンのようにしてサラダにして食べるのもおいしいです。

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どうしても揚げ物がたべたいときは鳥むね肉で唐揚げをつくったりしました。油淋鶏風に味付けをしたりして、ﾀﾙﾀﾙｿｰｽも自分でつくることでよりﾍﾙｼｰに出来ます。豆腐でステーキをしたりと、味付けはステーキソースなどを使いますが、中身をﾍﾙｼｰな具材に変えました。

ハンバーグも挽き肉と豆腐えのきをみじん切りにしてかさましをしてお肉の量を減らしました。味つけをしっかりしていると、中身がヘルシーなものに変わっても満足感は感じられます。

また、運動はジムに行かなくても、通勤のときに階段をつかうようにしたり、てすりをつかわないで足腰をきたえるようにして立って揺れにたえたり、ホームで待つときは姿勢よくを意識するだけでもだいぶ体に変化が現れます。

座るときも深く座らず浅く座りウェストと背筋を意識します。お風呂上がりに軽くストレッチをして体をしなやかになり、動きが楽になり体を自然に動かすように意識がかわります。

大人ニキビ。それは誰しもが経験したことがある、肌荒れの悩みの一つだと思います。ビハキュアの真の口コミ

私もそのうちの一人。しかも思春期からつい最近まで、ニキビや吹き出物が出なかった時期は一度もありません。

「ニキビ専用」「大人ニキビ対策」などと謳われた、ニキビや吹き出物専用の洗顔や基礎化粧品をいくつも試してきました。

しかし効果はあまり実感することは出来ず…。何年も悩みは解決しません。

そんなとき、個人エステを経営している友人と話をしていたところ、肌荒れに重要なことは一つだと教えてくれたのです。

それは、しっかりと保湿すること！

肌荒れが起きる原因は、毛穴の奥の汚れがしっかり落としきれず、その溜まった汚れが炎症を起こし、大人ニキビに繋がると言われています。

また、自分は脂性肌だと思っていても、実はインナードライを起こしていて、乾燥を補うために毛穴が余分な皮脂を分泌することも。

その余分な皮脂が炎症を起こし、肌が荒れてしまうのです。

実は毛穴はデリケート。角栓などを無理に取ろうとすると、また肌荒れを起こします。

そして「ニキビ専用」と謳われた商品では、洗浄成分が強すぎて、肌に必要な皮脂まで取り除かれるのです。

もちろん毛穴汚れをしっかり取ることも重要なのですが、何より重要なのが保湿！

保湿を疎かにすることが「汚肌」を生むことになっていたのです。

それを聞いた私は「ニキビ専用」のものよりも、しっかり保湿できる基礎化粧品に変えてみました。

保湿パックを導入したり、クリームを塗ることも。

保湿を意識して数週間、あんなに悩んでいた「大人ニキビ」が目立たなくなりました！

今、肌荒れに悩んでいる方には、ぜひ「保湿」を意識した対策をすることをおすすめします。

毛が太く、毛質は硬めで、毛の量も多めのキレイな黒髪。これが私の髪の毛です。

ご年配の方にはとても褒められ羨ましがられます。

きっと年をとることを考えれば、私のこの髪の毛は素敵なものだと思います。

ただ、37歳、子持ちの主婦である今、少しでもおしゃれで品があるような小綺麗な身だしなみを目指しています。

そうなるととても憧れるものです。

細い髪の毛や髪質もしっとりで艷やか。カラーも綺麗に今どきの色。

髪の毛が太いことと量があり、ある程度の長さになると、特に仕事柄髪を束ねることが毎日のようです。

しっかりした髪質の為、仕事終わりに、気持ちも切り替える為、束ねたゴムを外すものなら、束ねたあとがしっかり残り、ごわつきとパサつきが目立ちます。

キレイなしっかりとした黒髪の為、カラーリングをしてもなかなか色が入りません。

美容院に行ったら必ず、量が多いですね。しっかりした髪の毛ですね。束ねたあとがしっかりついているのか、よくゴムで縛っていますか？と声をかけられることは毎度のことです。

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もう、諦めています。というか、これが私の髪の毛ということで受け入れていて、しょうがないという思いです。

髪の毛をとても気にしてお手入れを入念にしてきたのか？と聞かれればそうでもありません。

シャンプー、リンスは最低限の価格のもので済ませています。

ときには、CMに影響されてお試しの気持ちで、シャンプー、リンスに期待してみた時期もありますが、私の髪に合わず、こんなものかという思いです。

ですが、最近、本当に期待していない中、出会ってしまったシャンプーとリンスがあります。

なぜその商品を購入しようかと思ったのは、CMの影響もありました。パッケージがなんだか素敵で、娘たちも喜びそうないかにも女性らしく、でも可愛さが残っているようなキラキラした?デザインだったからです。

髪質が明らかに変わったことを実感している日々です。

髪の毛のごわつき、うねり、指通り

、髪を撫でたときの触り心地。

期待せず、巡り会えたシャンプーリンスに感謝しています。

価格もいつものシャンプー購入金額より少し毛が生えた程度の価格帯なので、家計にもひびかず、本当に助かっています。

シャンプーをいつも通り選んでいるとき、ふっといつもとちがう商品を手にとってみたら十分に自分の髪の毛の悩みを改善してくれる商品に出会えるかもしれません。

同じウォーキングをするなら、リズムウォーキングがダイエットに効果的だと聞きました。

1・2・3のリズムで、、最後の1歩の歩幅を大きくするだけです。

これを続けるだけでいいというのですから、本当にシンプル。

私にだってできるに決まっています。

と、思いきや。グラマラスパッツを3ヶ月使った私

私には大きなハードルがあったのです。

寒かったら外に出たくないし、暑くても気が進みません。

そもそも、車王国に住んでいるのでフラフラしていると目立ちすぎて気が進まないのです。

そこで、家の中でもできるんじゃないかと試してみました。

トイレへ立ったときや、ベッドルームへ行くときに、1・2・3と意識して歩くのです。

でも、思った以上に早く効果がないと気が付きました。

我が家は大豪邸ではないので、リズムを2～3回ほど繰り返すと目的地に到着してしまいます。

どちらかというと、3歩で到着してしまうパターンが大半なのです。

運動を目的とし、痩せるためのダイエット方法としてはまったくもって不足でした。

外へ出たらもっと期待できると思いますが、せめて花粉症の季節が終わるまではチャンスは巡ってきません。

痩せるって一筋縄ではいかないようです。

1・2・3のリズムは、とてもいいアイディアだと思ったんですが残念です。

現在25歳で、フェイスラインのニキビ、ニキビ跡、頬や目の下のシミが気になっています。

http://www.laposte-liondor.com/

20歳頃まではニキビもほとんど出来たことがなく、

乾燥肌ではありましたがいつも周りから「肌綺麗だね?」と言われる程でした。ですが社会人1年目の23歳頃から顎のニキビができ始め、そして25歳になった昨年にお肌の曲がり角が本当にやって来ました。ずっと昔から「25歳はお肌の曲がり角だよ」と言われてしましたが、そんなことあるかな、、、と思っていました。

いくらスキンケアをしっかり行っても生理痛の顎ニキビ、ふとした時に出来るフェイスラインのニキビ、そして治らないニキビ跡が本当に嫌です、、、

そして同時に目のしたに小さなシミがポツポツとでき始め、年齢を感じるようになりました。

ある程度乾燥はしていますが、そちらは乳液の後にクリームとアイクリームを塗ることで冬でもしっかり保湿されています。

ですがどうしてもニキビとシミは改善できず、すっぴんの肌に自信が持てなくなったことがとても悲しいです。高い美容液を使っても、市販の薬を使っても改善することがないので、もう方法はないのかと諦めかけています。

ニキビやニキビ跡、シミに関して良いものを知っている方がいらっしゃったら是非お聞きしたいです。

35歳主婦。しみ、しわ、くすみ、乾燥、、、お肌の悩みは歳を重ねるごとに増加傾向です。なかでも特に気になるのは『ほうれい線』。起床して鏡を見た時、『あれ？こんなにくっきりしてたっけ？』と軽く衝撃を受けます。このほうれい線、実は数年前から気になり始め、対策として始めたのが『ベロ回し運動』です。
http://www.federationfisp.org/

何をやっても3日坊主の自分は、何かのついでで無いと続けられないと思い、毎日お風呂上りに行うドライヤーの時間に、この『ベロ回し運動』をしています。

回数は、右回し10回、左回し10回。あわせて『あいうえお体操』も10回しています。多くの回数は、ズボラな自分の場合すぐ辞めてしまいそうなので、たったこれだけです。これだけのことですが、効果を期待してかれこれ約5年。きちんと習慣化し、毎日かかさず行っています。

ですが、ほうれい線の進行具合は悲しいことに、この1年ほどでかなり進行してしまいました。さらに回数を増やさないと効果が無いのか、はたまた別の何かを取り入れないとダメなのか、そもそも年齢的に当然の衰えなのか、、、。悲しい現状ではありますが、これをしていなければ、衰えのスピードはもっと早かったかもしれないと思うことにして、この習慣は今後も継続していく予定です。

私はダイエットのために今プロテインを飲み始めています。どういうことかというと、プロテインダイエットという言葉を知ってから、いろいろと調べてみて、やっパり大事なことだということを知りました。なので、私はプロテインダイエットをしようと思ったんですよね。結構これが良くって、正直いってとても良いことだと思っています。

http://roandkonoba.com/

なので、最近プロテインが届きましたので、少しずつ続けていこうと思っています。私は正直言うと内面よりも外見にお金をかけるほうが絶対にいいということを知ったので、それが大事だと思って、少しずつ少しずつ良い方向にもっていこうと思っています。私は結構内面より外見にお金をかけるほうだと思っています。なので、私は人一倍頑張ろうという気持ちになることが多いので、一生懸命頑張ってやっていこうと思っています。

私は将来のために今できることは何かなと思うことが多いです。そのため、その一つ一つをクリアしていけるように、まずはプロテインを飲み続けることから始めていこうと思っています。なかなか継続ができないということがとてもつらいので、それが無くなればいいなと思っています。少しずつ少しずつ前を向いて頑張っていきたいと思います。なんとなく毎日のことなので大変ですが頑張ります。