ダイエットでは運動も大事ですが食生活もすごく大事です。糖質の摂りすぎや脂質の摂りすぎもよくないことを友人に教えてもらいました。ダイエットする前は、甘いものがだいすきなので菓子パンを毎朝食べておりましたが、ある日菓子パンの成分表見ると、パンはモノは小さいですが栄養があまりなく糖質も多いのでガマンできるようになりました。

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美味しいものはだいたいカロリーがすごく高いので、食べすぎ注意です。わたしはどうしても菓子パンや甘いものが食べたい時、菓子パンの前にボウルにいっぱいの野菜を食べ、少し満腹感を得てから菓子パンを食べようと心がけていますが、食べる前に満腹感を得ているのでいつも菓子パンを食べずに済んでおります。野菜はわたし的にブロッコリーが噛みごたえもありとてもオススメです。ちなみに甘いもの食べ過ぎ防止の為と血糖値上昇の防止を期待しています。

野菜中心の生活をすることで、今まで糖質ばかりの生活でしたが必然的に野菜摂取するようになりますので体重も最初は軽く5キロ程落ちた経験があります。ただやはり食生活を正すだけでは体重を落とすのに限界がありますので多少の運動も必要ですので自宅でできるトレーニングをYouTubeで調べて時間があるときに筋トレしたりしていました。